№８4（質問） 生理のときに、イライラや無気力になることが多いのですが、痛み止めの薬以外に、簡単に対処できることありますでしょうか？

№８4質問箱にいただいた質問にアドバイスさせていただきます。

（質問）

生理のときに、イライラや無気力になることが多いのですが、痛み止めの薬以外に、簡単に対処できることありますでしょうか？

（アドバイス）
約74％の女性が、生理前や生理中に身体や心の不調（生理随伴症状）を抱えているという調査結果があります。2）

その結果、

　突発的に休んでしまう

　仕事のスピードが普段より格段に落ちる時期がある

　通常ではおこさないケアレスミスが発生する　等

が、生じる可能性があります。

しかしながら、病院を受診する人は少数派で、実際は、「なんとかしないと」という悩みを抱えているにも関わず、受診もしていない女性が多いと、東洋経済でも掲載記事になっています。１）

意外にも、同性の女性上司の理解がない場合もあります。

それは、生理の体調変化は千差万別、多種多様なのを知らず、ひとくくりに「生理くらいで仕事に影響を出すなんて、甘えている！」と、女性部下に同性ゆえに厳しくなってしまう女性上司もいます。

これは、出産、育児、更年期においても、”同性の女性理解が一番ない”と、同じことが言われています。

心理状態においても、神経のバランスを整える働きのセロトニンの影響もあります。

男性の方がセロトニンの合成能力が高いことがわかっています。が、

女性は生理のときに一時的にセロトニンを作りにくくなり、無気力になったり、イライラや不安が募りやすくなります。前向きな気持を維持するために、男性以上に休憩の取り方や食生活に気をつける必要があると、脳科学者の中野信子氏も言われています。３）

必要なことは、こういった女性特有の置かれた環境を理解した、女性管理職育成や女性活躍推進のための”仕組み作り”が必要ということです。 お手伝い（コンサル）しますので、お声掛けください。

引用

１）旦木 瑞穂 ，産業医が見た生理前の不調が職場に及ぼす影響，生理が軽い女性上司が同性部下に厳しいことも，，東洋経済，２０２０年９月

２）バイエル薬品，生理前カラダの調子やココロの状態が揺らぐ方へ

３）President，中野信子，2021年1.29号

質問箱にいただいた
　　女性管理職育成＆女性活躍推進に成功する方法に関する
　　　　　質問とアドバイス内容でした

またの質問をお待ちしています。

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多謝

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